Vous avez eu une nuit agitée et vous avez du mal à ne pas vous endormir au travail ? 😴
On vous donne ici 5 aliments anti-fatigue qui peuvent vous sauver la vie !
1/ Les fruits rouges : ce sont des fruits très riches en vitamine C qui délivrent donc un “coup de boost”. Ils contiennent plus de vitamine C que l’orange contrairement à ce qu’on peut penser !
2/ La banane : Ce fruit est très riche en potassium et en protéine. C’est donc un très bon aliment pour retrouver la forme. D’ailleurs les sportifs le consomment beaucoup pour garder de l'énergie durant l’effort.
3/ La pomme : Ce fruit enrichie en fructose (un sucre naturel) vous permet de réduire votre fatigue. De plus, la pomme est un aliment peu sucré, elle ne conduit pas à une hausse du taux de sucre dans le sang. Ainsi, il n’y aura aucune rechute brutale du sucre dans le sang qui pourrait provoquer une sensation de fatigue.
4/ Les légumes verts à feuilles : Ces aliments sont formidables pour booster votre énergie et réduire votre fatigue. Ils sont riches en fer, en vitamine et en magnésium, ce qui permet de réduire le stress et surtout la fatigue ! On peut citer comme exemple les épinards, les brocolis ou encore les choux de Bruxelles.
5/ Le chocolat : et oui ça peut paraître étonnant mais cet aliment est riche en magnésium, un minéral essentiel pour lutter contre la fatigue et bénéficier d’un regain d’énergie.
Vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire pour vous donner un coup de boost 😉
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